Антицеллюлитная программа

       Что такое целлюлит? Существует ли такая болезнь?

       Является ли целлюлит проблемой современности, вызванной специфическими условиями жизни, или он существовал всегда?


        Конечно, трудно дать определенный ответ, поскольку этот недуг и методы борьбы с ним стали обсуждаться не более 50 лет назад. Но, взглянув на картины некоторых старых художников, можно утверждать, что в 17-м веке женщины уже страдали от целлюлита.

 

 У многих обнаженных женщин на полотнах Рубенса и Рембрандта явно просматриваются характерные отложения. Посмотрите на них, и вы сразу поймете, как выглядит целлюлит. На картинах Рубенса можно рассмотреть целлюлит во всех подробностях - настолько реалистически художник его нарисовал. Целлюлит был, но от него не страдали.

 

 Раньше ценились пышные формы и мягкость тела. И никто не переживал из-за того, что кожа на бедрах дряблая и в "ямочках". К тому же туалеты тех лет, закрывающие большую часть тела, скрывали все дефекты и неровности. Однако во второй половине ХХ века появился новый идеал женщины - высокая, стройная, подтянутая.

Вот тут-то и начались женские страдания по поводу целлюлита. Ведь в природе самого человека, а особенно женщины, заложены стремление к идеалу и желание улучшить свою внешность.

Идеалы меняются, но тяга походить на идеал остается. Женский идеал сегодняшнего дня - стройная женщина с плоским животом, маленькими ягодицами и ровной кожей. В последние годы женские страдания усугубили еще и веяния моды: короткие юбки, обтягивающие брюки.

И, конечно же, каждой женщине хочется прекрасно выглядеть на пляже.

        И хотя вполне вероятно, что целлюлит существовал всегда, создается впечатление резкого обострения этой проблемы в наши дни.

        Главной причиной такого положения дел является то, что  большинству женщин не безразлично, как они выглядят, при этом все больше и больше женщин курят, употребляют алкоголь, питаются рафинированными продуктами, принимают противозачаточные таблетки.

Все эти факторы изменяют гормональный баланс и способствуют развитию целлюлита. Условия для формирования целлюлита могут появиться уже в двенадцатилетнем возрасте.

 
       Долгое время врачи считали, что нет какой-то особой материи под названием  «целлюлит», нет специфического деформированного жира, который откладывается  в женском теле. Они настаивали на том, что целлюлит является выдумкой парфюмерно-косметических фирм, желающих разбогатеть, играя на слабостях женщин.

 Большинство врачей пренебрежительно отрицали существование целлюлита и считали его обычной жировой тканью. В Америке на проблему целлюлита смотрели как на естественное состояние женщин, которому не стоит придавать особого значения.

Было хорошо известно, что женщины больше склонны накапливать жир в нижней части тела. В то время как среди мужчин преобладают фигуры типа «яблоко», женщины с возрастом становятся похожими на груши.

 

Считался также признанным факт, что с возрастом обмен веществ замедляется, и у женщин появляется все больше жировых отложений на бедрах, а у мужчин в области живота. Но не надо быть особенно наблюдательными, чтобы заметить, что многие женщины с образованиями целлюлита на ногах вовсе не являются толстыми.

Должна же быть какая-то причина того, что деформированный жир скапливается  именно в области бедер и именно у женщин.

       На этот счет существовало несколько объяснений. Например: у женщин жировые отложения накапливаются именно в нижней части тела потому, что им предстоит рожать детей, и при необходимости эти запасы могут быть использованы для питания плода.

Или: наличие этих жировых запасов создает типичные очертания женского тела, делает его мягче и привлекательнее, в отличие от мужского, которое должно быть твердым и мускулистым.

 Третье объяснение основывается на действии силы тяжести, т.е. с возрастом жировые отложения сползают вниз и скапливаются в нижней части тела.

 Однако возникает вопрос: почему сила тяжести действует исключительно на женские тела и обходит мужские?

       Надо сказать, что специалисты альтернативной медицины всегда признавали существование целлюлита и проводили исследования по этой проблеме.

       Целлюлит -  это французское слово, потому что именно французские врачи первыми признали существование целлюлита  примерно 50 лет назад.

Французские врачи считали, что целлюлит – это не просто жир, а субстанция, образующаяся на основе задержки излишней воды в организме, и в  особо запущенных случаях может привести к серьезным отклонениям здоровья, таким как артрит. 

       Сегодня достоверно известно, что целлюлит – это не обычный жир.

Это смесь жира, жидкости и шлаков, от которых организм не может освободиться обычным путем и поэтому вынужден их складировать в местах, удаленных от жизненно важных органов.

Целлюлит является исключительно женской проблемой и

На это и обратили внимание французские врачи и  высказали обоснованное утверждение о том, что в его формировании важную роль играет гормональный фактор, а именно наличие женского полового гормона эстрогена.

 И чем больше эстрогена содержит организм женщины, тем больше вероятность образования целлюлита. Также было установлено, что эстроген обеспечивает предрасположенность женского организма к накоплению жидкости.

В наши дни у большинства женщин уровень эстрогена намного превосходит тот, что был заложен природой.

       Эстроген имеет специфическое назначение: подготовить женское тело к зарождению и вынашиванию плода. Его действие заключается в том, чтобы транспортировать шлаки из жизненно важных и репродуктивных органов в те части тела, где продукты распада будут относительно безопасны для организма.

Именно в этих частях  постепенно формируется целлюлит.

У мужчин шлаки откладываются на стенках артерий, вследствие чего они более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Значит, сама природа защищает женщин. Мы подвержены отложениям целлюлита, в то время как у мужчин наблюдается отвердение стенок артерий – заболевание куда более серьезное.

 И то и другое является разными проявлениями одной и той же проблемы – слишком сильных стрессов, неправильного питания, малоподвижного образа жизни, попадания в организм большого количества вредных веществ, которые не могут быть выведены из тела.

       Хотя мужчины никогда не страдают от целлюлита, у них часто наблюдаются жировые складки в области живота, которые являются следствием большого потребления пива, содержащего эстроген.

       Этот факт может служить еще одним доказательством того, что эстроген усиливает предрасположенность организма к накапливанию жидкости в теле.

       Таким образом,  целлюлит является следствием накопления жидкости и токсичных веществ в соединительных тканях. Детальное исследование, проведенное во Франции, показало, что в клетках, пораженных целлюлитом, находится коричневое,

дурно пахнущее, маслянистое вещество. Оно не имеет никаких физиологических функций

. Эти же исследования показали, что раз возникнув, целлюлит никогда не исчезает сам собой.

 Если целлюлитные образования в большей степени состоят из шлаков, чем из жира, то становится понятным, почему ни обычные средства от похудения, ни диеты, ни физические упражнения не оказывают на эти отложения практически никакого воздействия. Понятны также  причины, по которым врачи отрицали существование целлюлита вообще и его женскую природу в частности.

Им было трудно согласиться, что есть медицинские проблемы, характерные только для женщин.

       Почему же  организм не в состоянии правильно рассчитать и отрегулировать количество токсинов?

       Дело в том, что в нормальных условиях системы выделения прекрасно справляются с удалением этих вредных для организма веществ.

 Проблема же состоит в том, что современный человек зачастую слишком перегружает свой организм различными вредными добавками.

Они содержаться в продуктах, прошедших промышленную обработку в виде химических красителей, эмульгаторов, ароматизаторов и консервантов, в кофе, в алкоголе, в табаке, в воздухе и воде.

И наступает момент, когда организм не в состоянии справляться с мощным потоком вредных примесей.

Он делает все возможное, но количество химических добавок так велико, что они побеждают. Главная же причина того, что от образований целлюлита так сложно избавиться, заключается в том, что, отправив шлаки в область бедер и плеч, организм считает работу выполненной.

 Он забывает о них и не предпринимает самостоятельных усилий по их удалению.

       Таким образом, целлюлит – это видимый сигнал организма о том, что он начинает складировать шлаки. 

       Исследователи установили, что существуют два различных типа целлюлита: целлюлит, который формируется на поверхности, и целлюлит, который располагается в более глубоких областях и требует больших усилий для полного удаления.

В настоящее время можно разделить целлюлит на несколько категорий.

 Существует молочный тип целлюлита, формирование которого связано с потреблением жирных молочных продуктов.

 Именно его мы видим на картинах голландских художников.

 Целлюлит этого типа удаляется довольно легко.

 Метаболический тип целлюлита характерен для женщин со стройной фигурой. Вызывается он в основном, плохим обменом веществ и малоподвижным образом жизни. Так же довольно легко удаляется.

Основной тип целлюлита – гормональный – обнаруживается у женщин, которые имеют гормональные нарушения и чувствительны к побочному действию противозачаточных таблеток.

Наиболее вредным и наиболее трудноудалимым является наследственный тип целлюлита. Поэтому девушке надо посмотреть внимательно на свою маму, бабушку и других родственниц по женской линии и самой составить прогноз в отношении целлюлита.

Развитие целлюлита зависит от телосложения. Чаще всего целлюлиту подвержены женщины, обладающие типично "женственными" округлыми формами.

       В молодости тонус кожи хороший, и целлюлит чаще всего не наблюдается или выражен очень слабо. А вот с возрастом кожа теряет упругость, периферическое лимфо- и кровообращение ухудшаются, меняется гормональный профиль, что создает предпосылки для развития целлюлита.

       Скорость развития целлюлита с возрастом у всех разная и в большой степени определяется наследственностью. У одних целлюлит слабо выражен всю жизнь, у других он заметен уже в 20 лет, у третьих резко проявляется после родов, у четвертых кожа становится бугристой после 40 лет.

       У женщин с избыточным весом чаще всего целлюлит выражен сильнее и с возрастом становится заметнее, чем у худых. Но это не общее правило - далеко не всегда целлюлит соседствует с полнотой: у стройных худых женщин тоже наблюдается целлюлит. А некоторые толстушки, напротив, могут похвастаться упругой и ровной кожей. 

       Прежде всего, надо выяснить, есть ли в теле целлюлит?

Одним из основных признаков является наличие в отдельных частях тела ямочек.

Можно с уверенностью сказать, что в вашем теле имеются отложения целлюлита в области ног, если на них появляются ямочки, когда вы стоите.

 Еще одним характерным признаком является то, что в области отложения целлюлита кожа на ощупь более холодная.

 Эта особенность является следствием плохого кровообращения в этих областях.

Почти во всех случаях кожа в области формирования целлюлита белее и хуже поддается воздействию солнечных лучей, чем кожа здоровых частей тела.

       Целлюлит не является мышечной тканью, но это и не жировая ткань, потому что кожа на мышечной ткани и на жировой ткани не имеет ямочек.

 Если вы надавите на область тела, в которой имеются отложения целлюлита, то обнаружите, что кожа там останется в деформированном состоянии гораздо дольше, чем в любом другом месте.

Это указывает на то, что жировые клетки в этом месте пропитаны жидкостью.

       Стадии развития целлюлита

       Большинство специалистов выделяют 4 стадии целлюлита.

       1 стадия - это небольшой отек и припухлость. Кожа на этой стадии еще ровная и гладкая, но дольше заживают порезы и синяки.

В организме уже начинается замедление венозного кровотока и циркуляции лимфы, задерживается жидкость в подкожной жировой клетчатке, в межклеточной жидкости постепенно накапливаются шлаки.

       2 стадия - отеки возрастают. Возникает незначительная бугристость, заметная большей частью при напряженном состоянии мышц.

Лимфатическая система уже не справляется с тем количеством жидкости, которое необходимо выводить из организма.

 В связи с этим возрастает давление внутри тканей.

Жидкость накапливается и сдавливает вены, перекрывая тем самым последнюю возможность для оттока.

 Жировые отложения становятся плотными за счет того, что увеличивается отек и ткань напрягается.

       3 стадия - при забирании кожи в складку отчетливо видна выраженная "апельсиновая корка". Жидкость уже начинает сдавливать артерии.

Поверхностные вены ног не справляются со своей работой, в капиллярах застаивается кровь. Стенки сосудов становятся тоньше, некоторые вены и капилляры слабеют настолько, что лопаются.

На коже появляются непроходящие синяки.

       4 стадия - целлюлит хорошо виден, и к нему подходят все вышеуказанные эпитеты: ямочки, бугры, корка. Бугристость ярко выражена даже при расслабленном состоянии мышц. Продолжается разрастание соединительной ткани.

 Из-за недостаточного кровоснабжения на целлюлитных зонах кожа холодная и имеет синюшный оттенок. Защипывание кожи или надавливание вызывает боль. 

       Если вы точно выяснили, что в вашем теле есть отложения целлюлита, вы можете постараться избавиться от них, потому что наличие целлюлита свидетельствует о том, что в вашем теле слишком много токсинов.

 Если целлюлит оставить без внимания, наличие токсинов может привести к более серьезным заболеваниям.

Наличие целлюлита – это предупреждение о том, что ваш организм нуждается в тщательной чистке и освобождении от токсинов.

       Следующим шагом должно стать понимание того, что приводит к засорению организма.

Мы практически ничего не можем сделать для того, чтобы понизить уровень эстрогена, кроме того, что не будем усугублять ситуацию, употребляя пиво.

Но если не будет шлаков и токсинов, то эстрогену нечего будет транспортировать в периферийные части тела.

       Главное, на что надо обратить внимание при решении проблемы целлюлита, это то, что его появление связано с неправильным образом жизни.

Наше тело очень четко воспринимает различие между питательными веществами и вредными, и делает все для того, чтобы нейтрализовать воздействие тех веществ, которые не нужны организму, и которые на самом деле вредят 

       Что же способствует накоплению шлаков и токсинов в организме?

       Загрязненность воздуха. Как известно, в городском воздухе содержится вся таблица Менделеева. Определенное количество  вредных веществ попадает в организм из воздуха, и здесь мы мало что можем изменить.

       Вода. В воде, которую мы потребляем, также имеются вредные вещества.

 Воду для питья и приготовления пищи можно очистить путем отстаивания или фильтрации. Некоторая часть токсинов проникает в организм через кожу во время водных процедур. С этим мы тоже должны смириться.

       Паразиты. Слово паразит происходит от греческого нахлебник.

Паразиты попадают в человеческий организм с продуктами, особенно с мясом и рыбой, с воздухом, через грязные руки, от домашних животных.

Находясь внутри, они имеют первоочередной доступ ко всем полезным веществам.

 Выделения же паразитов токсичны.

Таким образом, они объедают и отравляют человека, внутри которого живут.

В последнее время гельминты чаще находятся не в желудочно-кишечном тракте, а в органах, начиная с головного мозга, легких, сердца и т.д.

 По данным Всемирной организации здравоохранения паразитарными болезнями в мире заражено более 4,5 млрд человек.

Сегодня медициной доказано, что пусковым механизмом многих тяжелых заболеваний являются паразиты.

 К счастью, природа создала не только паразитов, но и позаботилась о защите от них. Сейчас существует множество средств для уничтожения паразитов и для профилактики заражения.

 Рекомендуется 2-3 раза в год принимать антигельминтные препараты.

 Нужно посоветоваться со специалистом о том, что выбрать и как принимать.

Следует помнить о разнообразии паразитарных форм и о том, что заразиться можно каждые 2 недели.

       Курение. Никотин чрезвычайно вреден для женского организма.

Конечно, он вреден и для мужчин, но женский организм наименее приспособлен для того, чтобы противостоять тем ядам, которые выделяются из табака и попадают в кровь.

Курение вносит дополнительные токсичные вещества в тело.

Никотин является сильным загрязняющим веществом и не имеет никакой питательной ценности. Его потребление препятствует усвоению витамина С и цинка.

       Никотин связывает кислород, уменьшая его количество, которое могло бы использоваться клетками. Значит, каждая клетка тела получит меньше кислорода, чем ей требуется. Менее эффективно работают легкие.

 Никотин оказывает отрицательное воздействие на гемоглобин – основной переносчик кислорода в теле.

 В результате ухудшается эффективность кислородного обмена, а кислород является мощным стимулятором системы очистки крови.

Никотин – это наркотик, и он очень трудно выводится из организма.

Курящие женщины в гораздо большей степени подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и более раннему старению.

 Общеизвестно, что женщинам гораздо труднее отказаться от этой привычки, чем мужчинам. Для начала нужно хотя бы значительно уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

       Вероятно, самым опасным веществом является кофе, поскольку он содержит кофеин. Потребление более трех чашек кофе в день уже может представлять опасность для организма. Кофеин препятствует усвоению некоторых незаменимых минералов, в особенности железа, а также усиливает предрасположенность к приступам безотчетной тревоги.

 Причиной такого поведения является то, что кофеин высвобождает адреналин, который наше тело не в состоянии использовать. Адреналин нужен организму в критических и опасных ситуациях.

При этом организм вырабатывает ударную дозу адреналина.

Когда опасность минует, количество адреналина приходит в норму.

 Кофеин же заставляет организм вырабатывать адреналин постоянно.

Это создает дополнительную нагрузку на печень, надпочечники и почки. Употребление кофе увеличивает содержание холестерина в крови. Это приводит к дополнительному засорению организма.

Значительное  количество кофеина содержится также в шоколаде. Замена кофе на чай не дает особых преимуществ, так как он тоже содержит кофеин, хоть и вдвое меньше. Но зато чай содержит вредные примеси меди.

       В прошлые времена люди потребляли очень мало кофе, затем пить кофе по утрам вошло в привычку. А потом был изобретен растворимый кофе – еще более опасная разновидность, чем натуральный.

Кофе и чай стали очень употребляемыми напитками, но они не имеют в своем составе питательных веществ.

Пристрастие к кофе и чаю сродни наркомании, и отказаться от них очень непросто. Здесь также нужно начинать с уменьшения количества выпиваемых напитков.

 Можно добавлять в кофе кардамон, так как он частично нейтрализует вредное воздействие кофеина. Однако нужно учесть, что кардамон – выраженный тоник и употреблять его вечером не рекомендуется. 

       О вреде алкоголя знают все. Скажу лишь о том, что прием алкоголя мгновенно повышает количество сахара в крови, а затем организму приходится напряженно работать, чтобы усвоить дополнительную глюкозу. Кроме того, существенно перегружается печень.


       Питание. В современной жизни пагубное воздействие, оказываемое курением, кофе и алкоголем усугубляется потреблением искусственных пищевых добавок и продуктов, прошедших технологическую переработку.

Чем больше искусственных пищевых добавок и рафинированных продуктов мы употребляем, тем дольше они находятся в нашем теле. Некоторые  химические добавки вообще не могут переработаться организмом и остаются в теле на долгие годы.

       К пище, способствующей отложению целлюлита, относятся сахар, молочные продукты, мясо, все продукты, подвергнутые технологической переработке, копчению или консервированию.

       Сахар оказывает воздействие, похожее на воздействие кофеина: он способствует выделению адреналина. Молочные продукты в организме превращаются в подобие слизи, а это значит, что содержащиеся в них вредные вещества приобретают клеящие свойства и гораздо труднее выводятся. Для переваривания мясных продуктов организму требуется длительное время, и в некоторых случаях они не перерабатываются до конца.

       В наше время люди потребляют недостаточное количество воды.

Многие люди ее вообще не пьют, считая, что соки, напитки или чай выполняют ту же роль, что и вода. На самом деле вода является единственным питьем, которое успешно восполняет недостаток влаги и способствует выведению из тела шлаков и токсинов. Никакой другой напиток этого сделать не может.

Каждый напиток имеет свои минусы, и, выпив стакан любой жидкости, вы должны в качестве компенсации выпить стакан чистой воды.

Если это трудно для вас, то набирайте утром в емкость литр воды и ставьте рядом с собой. Потребление воды является самым важным условием при выполнении антицеллюлитной программы. Выпивайте стакан воды перед сном и утром, прежде чем что-либо есть или пить. Большую часть воды нужно выпить до обеда.

Воду нужно пить охлажденной, так как теплая вода не оказывает необходимого воздействия на организм. 

       Малоподвижный образ жизни. Женщины, которые ведут активный образ жизни, питаются натуральными продуктами и воздерживаются от курения и потребления кофеина и алкоголя, вряд ли столкнутся с проблемой целлюлита.

Однако в наши дни у очень многих женщин специфика работы такова, что они целыми днями вынуждены сидеть за столом.  Продолжительные периоды пассивности такого типа могут отрицательно сказываться на кровообращении.

 Это приводит к замедлению скорости кровотока, затрудняет процесс выведения шлаков и ухудшает снабжение тканей кислородом.

При лечении целлюлита специалисты отмечают, что отложения чаще всего возникают в самых малоподвижных участках, где ноги опираются на край стула.

Если вам приходится длительное время сидеть за столом, нужно каждые полчаса вставать на 5 мин, при возможности делать несложные упражнения для улучшения кровообращения. Также важно следить за осанкой.

Это поможет вам в какой-то мере компенсировать отрицательное воздействие малоподвижного образа жизни. Тоже самое относится к работе, где приходится длительное время стоять.
       Таким образом, женский организм наполняется токсинами и шлаками, а эстроген выполняет свои защитные функции и переправляет их в безопасные области тела.


       Когда стали понятны причины формирования целлюлита, появилась возможность разработки комплексной программы по устранению этой проблемы.

       Самое первое, что нужно сделать, это по возможности перестать вносить в организм вредные вещества. Сделать это непросто, но возможно. Ваши усилия окупятся, когда вы будете прекрасно выглядеть и прекрасно себя чувствовать.


       Физические упражнения не являются обязательной частью программы борьбы с целлюлитом.

 Упражнения очень эффективны, когда вы уже избавились от целлюлита, и вам следует повысить тонус мышц.

Но на том этапе, когда у вас еще имеются большие запасы целлюлитных отложений, не стоит увлекаться изнурительными тренировками.

Некоторые виды физических упражнений могут даже усугубить состояние, это прыжки, подскоки, бег трусцой, а также специальные упражнения на растягивание.

Они дают нежелательную нагрузку на суставы и стимулируют еще большее затвердение целлюлитных образований.

       Самыми лучшими видами физических упражнений при целлюлите являются ходьба и плавание. Они дают мягкую нагрузку достаточной интенсивности. Наилучшим периодом начала регулярных занятий физическими упражнениями является тот, когда целлюлитные образования начали рассасываться и выводиться из организма.

       Здесь хороши ходьба, езда на велосипеде, утренняя гимнастика (ритмичные упражнения невысокой  интенсивности).

       Занятия йогой также помогут повысить тонус мышц. Йога приводит тело в порядок, все движения выполняются медленно, и воздействие на состояние мышц может быть просто чудодейственным. Важным является то, что занятия йогой никогда не принесут вреда.

       Чтобы занятия были эффективными, они должны быть регулярными и приносить удовольствие. И вы просто будете чувствовать себя намного лучше.


       Мы уже упоминали, что стресс является причиной, усугубляющей проявления целлюлита. В результате стрессовых ситуаций происходит выброс дополнительного количества адреналина в кровь.

Печень и почки работают напряженнее обычного, пытаясь справиться с выведением избытка этого вещества.

       Нужно научиться расслабляться при любой возможности, используя метод глубокого дыхания. Для этого нужно лечь на спину, положить руки на живот, сделать глубокий вдох, растягивая мышцы живота, затем сделать медленный выдох, втягивая живот. Сделайте 10-15 вдохов-выдохов. При этом упражнении организм лучше снабжается кислородом, улучшается кровообращение. Эту процедуру можно делать, когда вы принимаете ванну.

       Очень хорошо снимает стресс пранаяма – йоговское дыхание.

 Существует много разновидностей пранаямы, например, дыхание по треугольнику.

 Лягте на спину, сделайте вдох в течение 6 сек, затем задержите дыхание на 6 сек, и сделайте выдох в течение 6 сек. Сделайте 10-15 циклов. Это упражнение успокаивает эмоции и заряжает энергией.    Такие дыхательные упражнения помогают очищению организма.

       Теперь посмотрим, что можно сделать, чтобы помочь организму вывести вредные вещества.

       Система выделения работает следующим образом: лимфа доставляет шлаки и токсины к органам выделения – легким, почкам, кишечнику и коже.

 Значит нужно помочь этим системам работать более эффективно.

       Несмотря на то, что целлюлит, как медицинское отклонение, был признан во

 Франции уже не одно десятилетие назад, только в начале 1980-х годов начались разработки первых программ по лечению целлюлита.

Эти программы разрабатывались специалистами нетрадиционной медицины.

 Когда природа образования целлюлита стала ясна, появилась возможность разработки эффективных программ не только лечения, но и профилактики целлюлита.

Важным шагом стало создание антицеллюлитной диеты.

Дело в том, что если даже вы избавитесь от части целлюлитных образований с помощью массажа или других процедур, они вскоре появятся снова, если вы не будете правильно питаться.

Антицеллюлитная диета выполняет две основные функции: функцию очищения всего организма и выведения шлаков и функцию профилактики формирования новых целлюлитных образований.

       Антицеллюлитная диета, которую используют большинство специалистов, получила свое начало в Америке, где раньше всех пришли к выводу, что многие современные болезни вызываются большим количеством шлаков, которые не выводятся из организма. Многие болезни происходят по причине плохой работы системы выведения, в результате чего шлаки не удаляются из организма годами.

Поскольку система выведения заблокирована, то наилучшим способом лечения является активизация ее работы естественным путем.

Диуретики и слабительные средства не являются спасением, как только вы прекратите прием этих препаратов, проблема тут же вернется.

К тому же все лекарства имеют побочные эффекты. Таким образом, организму необходима диета, которая помогла бы ему освободиться от шлаков и стимулировала бы работу лимфатической системы, которая транспортирует продукты обмена к органам выделения.

Идея состоит в том, что диета на основе натуральных, необработанных продуктов стимулирует выведение из организма не переработанных остатков пищи через почки, кишечник и кожный покров.

Потребляемая пища должна иметь высокую питательную ценность и не содержать веществ, вредных для организма. Такая диета будет в любом случае полезной для здоровья.

       Выявлено, что одной из причин плохой работы систем выделения является потребление в пищу определенных продуктов, которые слишком долго задерживаются в системе пищеварения.

Если остатки пищи долго не выводятся, начинаются процессы гниения и разложения. Таким образом, процессам выделения помогают продукты, которые быстро перерабатываются, они проходят весь пищеварительный тракт до того, когда начинают портиться.

 Наиболее быстро перерабатываются натуральные продукты и свежие овощи и фрукты. Чем быстрее пища проходит через пищеварительный тракт, тем лучше она перерабатывается и тем вероятнее, что все необходимые питательные вещества всосались в кровь. 


       Продукты начинают разлагаться внутри организма еще скорее, чем оставленные вне холодильника. Если вы оставите вне холодильника овощи и фрукты, то пройдет несколько дней, прежде, чем они испортятся.

 Быстрее всего начинают портиться молоко и мясо. Приблизительно то же самое происходит и внутри нашего организма.

 Поскольку температура внутри тела составляет около 37 градусов, то процессы разложения протекают намного быстрее.

       Сейчас точно установлено, что наиболее остро проблема целлюлита стоит в тех странах, где насыщенные  жиры составляют значительную часть рациона населения. Например, во Франции, где впервые начала исследоваться проблема целлюлита, пищевой рацион населения сверх всякой меры включает в себя насыщенные жиры и молочные продукты.

Насыщенные жиры  связывают воду и приводят к появлению отеков.

В Японии же, где с большим трудом можно отыскать женщину, страдающую от целлюлита, люди потребляют исключительно полиненасыщенные жиры.

       Антицеллюлитная диета (которая является также оздоравливающей диетой) состоит, в основном, из свежих овощей и фруктов, употребляемых в сыром виде, а также небольшого количества клетчатки для стимуляции пищеварения и повышения эффективности процессов выделения.

       Чем больше засорено тело, тем труднее будет проходить процесс очищения.

 В особо тяжелых случаях применяется двухнедельная диета, состоящая исключительно из овощей и фруктов (кроме цитрусовых), желательно в сыром виде.

При этом необходимо во время каждого приема пищи есть овощи или фрукты только одного вида. Это даст возможность печени и лимфатической системе освободиться от засорения и начать эффективную работу по удалению накопленных шлаков. Антицеллюлитная диета не является диетой для похудения в прямом смысле.

Хотя используя эту диету, вы параллельно теряете вес, это не является ее главной целью. Эта система питания имеет целью не простое избавление от лишнего жира, а помощь организму в проблеме выведения шлаков.

 Эта диета должна рассматриваться, прежде всего, как метод очистки всех систем организма.

       Эффективными в борьбе с целлюлитом оказались препараты растительного происхождения. Основной используемый сегодня антицеллюлитный компонент - это морские водоросли ламинария и фукус.

 Их можно принимать, если нет проблем со щитовидной железой (гипертиреоз), лучше всего утром в виде сухой травы, запивая ее водой.

 Прием витаминов А, С, Е, В5, В6 необходим для нормальной регенерации клеток кожи. В качестве помощи организму для выведения шлаков можно принимать активированный уголь. Очень полезен отварной рис, так как он помогает удалять шлаки и слизь.

Для улучшения пищеварения и уменьшения слизеобразования можно употреблять пряности: имбирь, кориандр, фенхель и другие.



       Следует обратить внимание на состояние кишечника. В толстой кишке имеются бактерии, которые разрушают частицы пищи таким образом, чтобы пища могла быть усвоена организмом. Однако в тех случаях, когда количество бактерий в толстой кишке недостаточно, шлаки вновь попадают в кровь. Проблема заключается в том, что упомянутые полезные бактерии легко погибают под воздействием таких факторов как прием антибиотиков, употребление очень жирной и высокобелковой пищи, сахара в большом количестве и недостаточное потребление пищевой клетчатки.



       Необходимо обратить внимание на правильное и тщательное очищение кожи. Кожа является самым большим органом, общая площадь кожи взрослого человека составляет около 2 кв.м и весит около 3 кг. Кожный покров выполняет ряд важных функций. В частности, через кожу из организма выводятся соли, шлаки и токсины. Кожа является самым крупным органом выделения в организме. Если она не работает как положено, то затрудняется работа других органов выделения – кишечника, легких и почек, которые вынуждены работать намного интенсивнее. В течение дня кожа выделяет столько же продуктов обмена, сколько легкие и почки вместе. У большинства людей кожа засорена и работает не с должной эффективностью, так как поры закрыты, и шлаки вовремя не выходят наружу.

       Для того чтобы помочь организму быстрее справиться с целлюлитом, необходима программа ухода за кожей.

       Пилинги для тела удаляют отмершие клетки, стимулируют процессы обновления клеток, очищают поры, позволяя им свободно выделять продукты обмена. Пользуются пилингом примерно 1 раз в неделю. Пилинг нужно равномерно нанести на чистую сухую кожу и легко массировать в течение 1-2 мин, затем смыть водой.

       Еще одно необходимое средство в антицеллюлитной программе – соль для тела. Она также удаляет отмершие клетки, но помимо этого выводит токсины и обладает другими свойствами в зависимости от того, какие растительные экстракты и эфирные масла она содержит. Особенно полезны при целлюлите соли с экстрактом черного перца и маслом лаванды. Вообще же добавление ароматических масел делает более широким спектр применения солей за счет того, что эфирные масла оказывают гармонизирующее действие не только на тело, но и на психику. Ароматерапию называют терапией гармонии. Эфирные масла оказывают сильное действие на обмен веществ и  способны восстанавливать гармонию всех систем организма. Они действуют очень быстро, так как легко проникают под кожу и в кровь. Так, ароматическую соль можно добавлять, когда вы принимаете ванну. Полежите не менее 15 мин, стараясь глубоко дышать. При посещении бани или сауны, натирание солью усиливает потоотделение и соответственно увеличивается количество выведенных токсинов.

       Полезной процедурой является растирание чистого сухого тела ароматической солью с помощью сухой массажной перчатки. Такое растирание кожи тела является очень эффективным способом стимуляции лимфатической системы, соответственно стимулируется выведение из организма накопившихся шлаков.

        Регулярное растирание кожи повышает тонус не только кожи, но и всех систем организма, активизирует кровообращение, улучшает процессы доставки кислорода ко всем органам тела, укрепляет иммунную систему, помогает избавиться от обычных жировых отложений, стимулирует работу мозга, снимает психическое напряжение, задерживает процессы старения и значительно улучшает самочувствие. Растирать тело нужно спиральными движениями по направлению к сердцу. Сначала растирают руки, затем ноги снизу вверх, затем бедра и, наконец, туловище спереди, с боков и сзади. Проводить растирание нужно около 5 мин, затем принять душ.

       Еще одной эффективной процедурой при лечении целлюлита является обертывание. Любое обертывание начинается с глубокого очищения кожи. Пилинги и соли делают предварительную работу - очищают поры, удаляют роговые чешуйки, что повышает эффективность обертывания за счет лучшего усвоения кожей полезных веществ. После очищающих процедур на проблемные участки наносят антицеллюлитный крем или гель, после чего тело оборачивают специальной пленкой или одноразовой простыней из нетканого материала (флизелина). Затем следует накрыться термоодеялом, в котором устанавливается нужная температура в зависимости от типа обертывания. Время обертывания составляет от30 до 45 минут. Обертывания делают изотермическими (по температуре тела), горячими, холодными и контрастными.

       Для лечения целлюлита больше подходит холодное и контрастное обертывания.

При холодном обертывании капилляры и сосуды сужаются, а кровь и лимфа несут токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Холодное обертывание особенно рекомендуется при отеках, усталости и тяжести в ногах. Контрастное обертывание делается следующим образом: после горячего обертывания на тот же участок тела накладывают водорослевую маску, которая обладает охлаждающим эффектом.

       Для массажа используют антицеллюлитные кремы и гели. Их наносят на проблемные участки кожи (бедра, ягодицы, живот), они способствуют нормализации обмена веществ непосредственно в коже и в подкожной жировой клетчатке и улучшают местное кровообращение. Хорошо зарекомендовали себя  антицеллюлитные средства на основе морских водорослей. В морских водорослях содержатся полисахариды, витамины и микроэлементы, такие как селен, бром, железо, марганец и др. Они стимулируют микроциркуляцию крови, улучшают тонус сосудов и кожи, улучшают отток тканевой жидкости, выводят токсины и шлаки.

        В состав многих средств от целлюлита входит кофеин. В составе кремов он действует иначе, чем при приеме внутрь, он стимулирует местное кровообращение. А при употреблении внутрь он усиливает кровообращение лишь в крупных сосудах, что приводит к оттоку крови из мелких сосудов кожи.



       Итак, для полного освобождения от целлюлита необходима комплексная антицеллюлитная программа, включающая в себя очищение организма, правильное питание, комплекс физических упражнений, массаж и физиопроцедуры. Необходимы также сила воли и желание быть здоровой и красивой.